Quanto è dura alzarsi la mattina e affrontare le 8 ore di lavoro con quel costante dolore alla schiena? Sei in ufficio e non trovi mai la posizione giusta, così ogni tanto ti alzi per sgranchire un po’ le gambe. Lavori in piedi tutto il giorno e non vedi l’ora che arrivi la pausa pranzo per trovare sollievo e riposarti. Per non parlare di chi per lavoro trasporta grandi pesi, elettrodomestici e che deve fare su e giù per le scale trasportando cose voluminose. Il tuo mal di schiena è dovuto a una di queste cause? Niente paura, ora vedremo i rimedi per combattere in modo efficace il dolore.

Mal di schiena addio, ecco i rimedi

Insieme a postura scorretta e lavori pesanti, predisposizione fisica e stress possono rivelarsi ulteriori cause di problemi alla schiena. Quindi fai un respiro profondo e calmati, la soluzione è a portata di mano.

  • Esercizi fisici mirati: yoga, ginnastica posturale, stretching, sono discipline i cui movimenti contribuiscono ad alleviare i dolori alla schiera rilassando i muscoli e aumentando la loro mobilità articolare;
  • Creme composte da elementi naturali come artiglio del diavolo e arnica enfatizzate da massaggio e calore, alleviano il dolore e agiscono positivamente sulla contrattura. L’artiglio del diavolo contiene le maggiori proprietà analgesiche e antinfiammatorie per i dolori alla schiena nella propria radice. Invece l’arnica aiuta a eliminare i dolori più localizzali, dovuti a botte e contusioni. Anche questa pianta ha proprietà antinfiammatorie;
  • Impacchi caldi alleviano il dolore alla schiena. Sdraiati a pancia in giù e posizione la borsa dell’acqua calda dove avverti il mal di schiena;
  • Prima di investire una buona cifra con massaggi di fisioterapisti, prova a massaggiare la zona della schiena in cui avverti dolore con degli oli essenziali. Lavanda, rilassante e calmante, canfora ideale per scaldare i muscoli, zenzero ormai noto antinfiammatorio e abete bianco efficace contro la sciatica. Questi oli essenziali  scaldati e massaggiati fino a completo assorbimento, oltre che avere un gradevole profumo ti aiuteranno con il mal di schiena.

Insieme ai rimedi più efficaci per eliminare ogni traccia del tuo mal di schiena e tornare più in forma che mai è bene ricordare che movimento e corretta alimentazione sono ottimi alleati della salute della tua schiena. Nei giorni freddi evita colpi d’aria e occhio ai brutti scherzi che ti può giocare l’aria condizionata in piena estate con lo sbalzo termico. Non vorrai mica sembrare un robot di prima generazione: dai movimenti lenti e a scatti.

Mal di schiena: la prevenzione fa la differenza

Prevenzione, è la parola chiave per vivere e lavorare in sicurezza. Lo sanno tutti ma spesso lo dimenticano, per alzare un peso è necessario tenere la schiena dritta, piegare le gambe, afferrare il carico e risalire facendo forza sulle gambe, senza sovraccaricare la schiena. Mantenere questa postura è fondamentale per tutti sul luogo di lavoro, in famiglia, quando si fa sport.

Oltre a tutti i rimedi che trovi in questo articolo, ci sono altri strumenti che ti possono aiutare ad alleviare ma soprattutto prevenire il dolore alla schiena. Di cosa si parla? Di carrelli saliscale elettrici. Uno di questi è Fido il saliscale elettrico leggero che ti consente di trasportare senza alcuno sforzo fino a 25 chili. La spesa, i tuoi acquisti online, Fido aiuta ti accompagnerà per tutta la giornata e in questo modo il male alla schiena non sarà mai un tuo problema. Se ti sei accorto troppo tardi di quanto Fido il saliscale elettrico possa rendere migliore la tua giornata non preoccuparti. Chiedi un preventivo o una prova gratuita.

Sali le scale a fatica, alzando pesi considerevoli insieme ai tuoi colleghi, consegni elettrodomestici, divani e per questo sai benissimo cosa significa non riuscire più a sopportare il dolore alla schiena. Ecco perché per aziende e professionisti c’è il carrello saliscale Mario Senior SSN. Le sue qualità sono tantissime, infatti, oltre a essere l’alleato per la salute della tua schiena, questo carrello saliscale elettrico è gestibile da un solo operatore, sale fino a 40 scalini al minuto è piccolo e maneggevole, trasporta elettrodomestici, mobili e arredo di ogni genere. Mario Senior SSN può farsi ancora più piccolo portando il proprio sistema di ruote dietro al carrello saliscale.

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